2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.0 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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3204 kcal
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脂質: 116.62g | たんぱく質: 157.17g | 炭水化物: 393.01g.
朝食: Pinata Apple, Pears, Kiwi Fruit, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk. 昼食: Jimmy's Cookies Chocolate Chunk Cookies, Jimmy John's #1 Pepe, Navels Oranges, Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). 夕食: Pop Secret Butter Popcorn, Delimex Beef Taquitos (5). 軽食/その他: Navels Oranges, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). もっと...
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3386 kcal
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運動:
運転 - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分. もっと...
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週に8.3 kg減量中
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