2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
|
2303 kcal
|
脂質: 87.63g | たんぱく質: 157.70g | 炭水化物: 213.03g.
朝食: ベーコン（塩漬け、網焼き、炒める、ロースト、焼く）, ヤマキ めんつゆ, 卵, 白米（長粒、調理済み）, サニーレタス, ごま油. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 野菜スープ, 鶏胸肉(皮なし), エビ. 夕食: チャーハン, 唐揚げ, 醤油ラーメン. 軽食/その他: ロッテ Uchi Cafe 贅沢チョコレートバー ほうじ茶, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|