2019年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
63.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
|
2514 kcal
|
脂質: 96.53g | たんぱく質: 177.89g | 炭水化物: 207.24g.
朝食: 温野菜, ニッポンハム ロースハム, ローソン ロースとんかつサンド, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. 昼食: 大正製薬 リポビタンD, ピスタチオ, パイナップルケーキ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), セブンイレブン ポテトサラダ, 鳥貴族 とり釜飯, ザウアークラウト, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ファミリーマート グリルチキン麻辣醤, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. 夕食: らっきょう, 赤ワイン, ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, スペアリブ, ピスタチオ. もっと...
|
|
2204 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|