2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1252 kcal
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脂質: 32.81g | たんぱく質: 159.38g | 炭水化物: 66.38g.
朝食: セブンイレブン ごまドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, 美味しいツナ, プチトマト, ゆで卵, コーヒー, バナナ, ALMAX プロテイン. 昼食: クルミ, プチトマト, しめじ, ほうれん草, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, 業務スーパー オートミール. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, 業務スーパー スモークチキンスライス, しいたけ, もやし. 軽食/その他: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, 鶏胸肉(皮なし), myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, CO-OP ゼラチン, ALMAX プロテイン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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