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19.0/48.1
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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2221 kcal
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脂質: 82.66g | たんぱく質: 113.66g | 炭水化物: 260.27g.
朝食: ユーラク ブラックサンダー きなこ, ミツヤ うまか豆, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, とろろ. 昼食: 牛丼並み, サラダセット, 和風ドレッシング. 夕食: とろろ, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン ポテトサラダ, Danone Bio Plain Zero Fat, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう
, 木綿豆腐. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 鈴の屋 きなこ棒. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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