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カーフ＋二頭＋レッグレイズ
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47.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1275 kcal
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脂質: 26.98g | たんぱく質: 169.02g | 炭水化物: 82.29g.
朝食: クルミ, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, しめじ, ほうれん草, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 白菜, CO-OP ゼラチン, コーヒー, バナナ, ALMAX プロテイン. 昼食: クルミ, しめじ, 卵, バナナ, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 鶏胸肉(皮なし), キムチ, しめじ, ほうれん草, 焼鮭. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, コーヒー, ALMAX プロテイン, バナナ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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