2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1362 kcal
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脂質: 38.51g | たんぱく質: 171.03g | 炭水化物: 80.78g.
朝食: コーヒー, クロワッサン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: バナナ, なとり 厚切りビーフジャーキー, 丸善 ささみプロテインバー. 夕食: 牛肉, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2427 kcal
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運動:
ショッピング - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 12 時間, ウォーキング - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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