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体脂肪率15.7%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1656
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70.3 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1694 kcal
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脂質: 22.43g | たんぱく質: 179.32g | 炭水化物: 198.55g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: 玄米ごはん, セブン-イレブン サラダチキンフライ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...
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2285 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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