2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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2227 kcal
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脂質: 53.09g | たんぱく質: 157.79g | 炭水化物: 229.96g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, クッキー. 昼食: スープ, セブンイレブン もち麦ご飯, 牛タン. 夕食: ビール, にんにく, アサヒビール スーパードライ (500ml), セブンプレミアム 三元豚のポークソテー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, みかん, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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