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胸トレ＋三頭＋尻ゴムバンド
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47.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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1289 kcal
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脂質: 28.66g | たんぱく質: 166.67g | 炭水化物: 87.46g.
朝食: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, バナナ, 卵, ALMAX プロテイン. 昼食: サツマイモ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), 砂肝. 夕食: クルミ, ほうれん草, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 焼鮭. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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