2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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1269 kcal
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脂質: 23.36g | たんぱく質: 185.00g | 炭水化物: 71.25g.
朝食: バナナ, ALMAX プロテイン, コーヒー, CO-OP ゼラチン, ほうれん草, キムチ, 白菜, しめじ, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: バナナ, 卵, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 白菜, キムチ, ほうれん草. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, ほうれん草, キムチ, 白菜, しめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: クルミ, クルミ, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, CO-OP ゼラチン, ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), プチトマト. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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