2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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2120 kcal
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脂質: 68.90g | たんぱく質: 129.05g | 炭水化物: 248.73g.
朝食: ハムステーキ, 卵白, 卵, 玄米ごはん, ケチャップ. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚コマ, 野菜スープ. 夕食: ローソン ダックワーズサンドアイス, セブンイレブン キムチ, セブンイレブン まぐろたたき巻, エースコック ブタキムラーメン 元祖豚キムチ コンビニ限定, セブンイレブン 丸から. 軽食/その他: みかん, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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