2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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2681 kcal
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脂質: 115.23g | たんぱく質: 133.19g | 炭水化物: 203.28g.
朝食: コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 杏仁豆腐. 昼食: 水餃子, 野菜炒め, セブン-イレブン 冷製蒸し鶏のねぎだれ, ニッポンハム 小籠包. 夕食: カヌレ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スナップえんどう, ミックスナッツ, バニラアイスクリーム, 赤ワイン, シャンパン, 豚肉. もっと...
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2080 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 運転 - 4 時間, ショッピング - 2 時間, ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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