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17.2/48.7
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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2276 kcal
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脂質: 80.33g | たんぱく質: 107.74g | 炭水化物: 286.44g.
朝食: ほうれん草のソテー, ミツヤ うまか豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 栗きんとん, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 牛丼並み, サラダセット, 和風ドレッシング. 夕食: 茶碗蒸しベイシアカニ, ほうれん草のソテー, イカ焼き, セブンイレブン ほたて貝柱, 白米（中粒、調理済み）, イチビキ 里芋の煮っころがし. 軽食/その他: 釜久米菓 塩レモンピーナッツ揚げ, 亀田製菓 柿の種 (35g), マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 三立製菓 チョコバット, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 鈴の屋 きなこ棒. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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