2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
|
1820 kcal
|
脂質: 97.04g | たんぱく質: 67.24g | 炭水化物: 176.27g.
朝食: Ермолино Блинчики с Мясом, Ермолино Блинчики с Творогом, Вода, Nesquik Какао. 昼食: Махеевъ Кетчуп Русский, Востряково Сало Белорусское, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). 夕食: Альгерд Сыр Маасдамер, Кофе, Салат Овощной, Каждый День Печень Тушеная с Картофельным Пюре. 軽食/その他: Вода, Русский Снэк Подушечки со Сливочной Начинкой, Кофе, Belvita Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Чай. もっと...
|
|
1944 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|