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尻トレ
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47.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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1282 kcal
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脂質: 22.06g | たんぱく質: 148.78g | 炭水化物: 121.76g.
朝食: 卵, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, 美味しいツナ, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ, パプリカ, キャベツ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, バナナ. 昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 砂肝, バナナ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, しめじ, 焼き鮭. 軽食/その他: CO-OP ゼラチン, ALMAX プロテイン, 焼き芋, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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