2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.0 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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3474 kcal
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脂質: 103.90g | たんぱく質: 161.31g | 炭水化物: 503.25g.
朝食: Bananas, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Post Honey-Comb Cereal, La Fe Caramel Flan, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 昼食: Kroger Sugar Cookie, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Whole Milk, Aldi General Tso's Chicken. 軽食/その他: Mighties Kiwi. もっと...
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3489 kcal
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運動:
座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 40 分, 運転 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 5 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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