2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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2971 kcal
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脂質: 131.70g | たんぱく質: 206.53g | 炭水化物: 155.94g.
朝食: でん六 ミックスナッツ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 昼食: 生協 ミックスナッツ, コーヒー, きつねそば, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ローストビーフ. 夕食: シュークリーム, チキンソテー, お好み焼き, おでん, とりそぼろ, ハイボール. もっと...
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2086 kcal
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運動:
歌う - 1 時間, セックス - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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