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Lost a little. More today with proper portion control.
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107.3 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1846 kcal
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脂質: 64.53g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 237.90g.
朝食: Starbucks Skinny Vanilla Latte (Short), Dean's Whole Milk, Post Raisin Bran. 昼食: Campbell's Split Pea & Ham Chunky Soup. 夕食: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Cornbread (from Mix), Chili Con Carne with Beans. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
Portion control is key. Do you own a simple kitchen scale?
2019年 01月 10日 投稿者: Scalewatcher3
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Yes, I use it on a semi-regular basis. Mostly for breakfast and some dinner time.
2019年 01月 10日 投稿者: FourWheeldrive
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Good, I find my kitchen scale to be very helpful. It can weigh anything up to 5 lbs.
2019年 01月 10日 投稿者: Scalewatcher3
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