2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.4 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
|
4222 kcal
|
脂質: 152.32g | たんぱく質: 220.83g | 炭水化物: 530.34g.
朝食: Whole Milk, Dole Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Bananas. 昼食: Taquitos with Meat, Pop Secret Butter Popcorn, Oranges, Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Dave's Double. 夕食: Chobani Flip Cinnabun Fun, Mighties Kiwi, Red Baron Red Baron Feasts For One 4-Cheese Pizza, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). もっと...
|
|
4499 kcal
|
運動:
休憩 - 2 時間, 立つ - 2 時間, 運転 - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 45 分, 座る - 8 時間. もっと...
|
週に5.1 kg増量中
|