体脂肪率17.3% 筋肉量29.6㎏ 筋肉率41.3% 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝1661
|
71.7 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
|
1835 kcal
|
脂質: 16.05g | たんぱく質: 173.21g | 炭水化物: 261.87g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: セブンイレブン ほしいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...
|
|
2456 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に14 kg増量中
|