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17.4/48.6
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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2207 kcal
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脂質: 57.33g | たんぱく質: 114.18g | 炭水化物: 308.82g.
朝食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, 韓国海苔, セブンイレブン おでん 味しみ大根. 昼食: 杏仁豆腐, ネギトロ, しょうが焼き, 流水麺 そば, めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: しょうが焼き, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, 白米（中粒、調理済み）, 栗きんとん, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン おでん こだわりたまご, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく. 軽食/その他: みかん, 三立製菓 チョコバット, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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