2019年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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2885 kcal
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脂質: 60.10g | たんぱく質: 235.50g | 炭水化物: 345.81g.
朝食: 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 昼食: セブンイレブン ザクチキ(むね), 玄米ごはん(カロリーslim), サラダチキンスモーク, 卵. 夕食: 玄米ごはん(カロリーslim). 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン, 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, マイプロテイン プロテインクッキー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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