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背中トレ5種目
生理開始
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48.7 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1248 kcal
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脂質: 20.29g | たんぱく質: 156.87g | 炭水化物: 111.74g.
朝食: ささみ, パプリカ, 卵, コーヒー, ホクト エリンギ, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, キャベツ, イオン株式会社 カットトマト, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: プリマハム サラダチキン レモン&ペッパー, ご飯. 夕食: ホクト エリンギ, キャベツ, パプリカ, 玉ねぎ, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト, ささみ, 牛もも. 軽食/その他: バナナ, MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, コーヒー. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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