|
18.1/47.8
|
61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
|
2436 kcal
|
脂質: 67.64g | たんぱく質: 129.25g | 炭水化物: 321.71g.
朝食: しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, とろろ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, ミツヤ うまか豆, 栗きんとん. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, ネギトロ, めんつゆ, 流水麺 そば, なめらか杏仁豆腐, 白米（中粒、調理済み）, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: セブンイレブン かぼちゃ煮, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|