2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1832 kcal
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脂質: 80.74g | たんぱく質: 167.68g | 炭水化物: 107.31g.
朝食: AEON 鶏ささみ, QBB ベビーチーズ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, スナップえんどう, セブンイレブン 春キャベツのコールスローサラダ. 昼食: 生協 ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, ファミリーマート グリルチキン麻辣醤, ビーレジェンド プロテイン, ローソンセレクト 和風サラダ, ニッポンハム ロースハム, 丸善 ささみプロテインバー. 夕食: バニラアイスクリーム, おにぎり, スナップえんどう, でん六 バタピー, アボカド, 本マグロ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. もっと...
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2080 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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