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体脂肪率15.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1670
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71 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1612 kcal
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脂質: 27.98g | たんぱく質: 190.07g | 炭水化物: 157.01g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. 軽食/その他: ササミフライ, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2388 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 32 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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