2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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3422 kcal
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脂質: 99.03g | たんぱく質: 187.83g | 炭水化物: 466.42g.
朝食: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), White Bread, Country Fresh French Onion Dip, Hannaford Natural Swiss Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 昼食: Orange, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk, PBfit Peanut Butter Powder. 夕食: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Thin Crust Cheese Pizza, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham. 軽食/その他: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Bananas. もっと...
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3689 kcal
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運動:
運転 - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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