ぽにょきちの日記, 2019年 01月 8日

2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

44.2 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:

1105 kcal

脂質: 45.91g | たんぱく質: 76.46g | 炭水化物: 91.05g. 朝食: 山芋（塩付き、焼く、茹でる）. 昼食: ココアパウダー（無糖）, 牛乳. 夕食: 味噌汁, 大根, 王将餃子, 鯖の塩焼き. もっと...

1146 kcal

運動: 半身浴 (半身浴) - 30 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中


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ぽにょきちの体重の記録