2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1448 kcal
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脂質: 47.71g | たんぱく質: 182.89g | 炭水化物: 64.97g.
朝食: なとり 燻製チーズ, 西友 かにかま, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 温野菜, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. 昼食: バニラアイスクリーム, QBB ベビーチーズ, マグロの刺身, ささみ, ネギトロ巻き. 夕食: QBB ベビーチーズ, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2217 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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