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体脂肪率16.5%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8.0%
基礎代謝1674
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71.6 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1631 kcal
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脂質: 28.20g | たんぱく質: 191.40g | 炭水化物: 160.87g.
昼食: ササミフライ, 吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...
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822 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 23 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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