2019年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:
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1895 kcal
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脂質: 29.79g | たんぱく質: 164.05g | 炭水化物: 206.36g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI. 昼食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 薄切りハム, 目玉焼き. 夕食: ビーレジェンド BCAA, にんにく, 丸大食品 サラダチキン切落し, ビール, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. もっと...
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2332 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 48 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, サウナ - 12 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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