2019年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
|
1301 kcal
|
脂質: 44.78g | たんぱく質: 140.96g | 炭水化物: 81.56g.
朝食: ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, 温野菜, ローソン パストラミビーフ. 昼食: チョコ, 丸善 ささみプロテインバー, エースコック Coco壱番屋 野菜カレースープ, 焼き豚. 夕食: バニラアイスクリーム, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
|
|
2296 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|