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減量開始
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49.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
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1190 kcal
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脂質: 28.80g | たんぱく質: 164.98g | 炭水化物: 66.08g.
朝食: 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, CGC カットわかめ, 卵, 鯖の塩焼き. 昼食: だし, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, サニーレタス, ホクト エリンギ, もやし, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: トップバリュ キムチ, 鶏胸肉(皮なし), 牛もも. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), クルミ, コーヒー, ALMAX プロテイン, セブンイレブン ペッパービーフ (57g). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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