2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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3489 kcal
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脂質: 113.78g | たんぱく質: 193.02g | 炭水化物: 442.95g.
朝食: Oranges, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Little Debbie Turtle Brownies, PBfit Peanut Butter Powder, Chobani Flip Nutty For 'Nana, La Fe Caramel Flan, Kiwi Fruit, PBfit Peanut Butter Powder, Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza. 昼食: Millville Krispy Treats Rice Squares, PBfit Peanut Butter Powder, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), White Bread, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Delimex Beef Taquitos (5). もっと...
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3988 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 座る - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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