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17.9/48.6
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62.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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2199 kcal
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脂質: 102.90g | たんぱく質: 129.36g | 炭水化物: 186.23g.
朝食: ミツヤ うまか豆, かまぼこ, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 厚揚げ, 鰹節, プライフーズ ささみの燻製, 白米（中粒、調理済み）, 伊達巻. 昼食: ロースカツ, 料亭の味 しじみ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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