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体脂肪率16.1%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.9%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1699
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72.2 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1711 kcal
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脂質: 14.93g | たんぱく質: 163.85g | 炭水化物: 239.10g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, 玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: 焼き芋, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...
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2476 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に15.4 kg減量中
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