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体脂肪率15.8%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1676
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71.1 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 31日:
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1634 kcal
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脂質: 14.32g | たんぱく質: 169.63g | 炭水化物: 204.11g.
朝食: MuscleTech Phase8 Protein, 幸田商店 やわらかほしいも. 昼食: 玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: しめじ, ささみ, 永谷園 お吸い物, ピーマン, もやし, 玄米ごはん. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2450 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 17 時間 23 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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