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16.7/49.0
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 30日:
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2324 kcal
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脂質: 80.18g | たんぱく質: 118.49g | 炭水化物: 283.96g.
朝食: マヨネーズ（低カロリー）, 伊達巻, ファミリーマート おでん 大根, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, あんこ, バター, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 昼食: 真誠 炒りごま, 徳山物産 白菜キムチ, 伊達巻, 餅, 日清 チキンラーメン, 生卵. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, みりん干し, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ほうれん草のおひたし, マヨネーズ（低カロリー）, 鰹節, ファミリーマート いなり寿司, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, とらや 羊羹, 亀田製菓 柿の種 (35g), ロッテ チョコパイ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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