2018年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 30日:
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1334 kcal
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脂質: 19.27g | たんぱく質: 140.81g | 炭水化物: 135.62g.
朝食: 薄切りハム, 明治 ザグリークヨーグルト, 森永乳業 低脂肪乳, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド ヘンプシード. 昼食: にんにく, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 高野豆腐, エビ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. 夕食: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2762 kcal
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運動:
休憩 - 11 時間 26 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 10 分, サウナ - 24 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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