2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
|
2806 kcal
|
脂質: 86.86g | たんぱく質: 156.70g | 炭水化物: 207.26g.
朝食: リンゴ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ご飯, ニッポンハム ロースハム. 昼食: ゆでたピーナッツ, セブンイレブン 15品目の彩りバランスサラダ, アップルパイ, 丸善 ささみプロテインバー, 本マグロ. 夕食: アイスクリーム, オムレツまたはスクランブルエッグとチーズとハム・ベーコン, セブンイレブン ナスと挽肉のピリ辛トマトスパゲティ, 赤ワイン, 焼き鳥. もっと...
|
体重に変化ありません
|