2018年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 24日:
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2894 kcal
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脂質: 82.87g | たんぱく質: 232.76g | 炭水化物: 154.65g.
朝食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ザバス プロテイン ウエイトダウン, キャベツ キャベツ, コーヒー. 昼食: イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, シャトレーゼ レーズンサンド, 丸善 ささみプロテインバー. 夕食: パンケーキ, QBB ベビーチーズ, 亀田製菓 柿の種 (38g), 赤ワイン, スパークリングワイン, ビーフシチュー, ハイボール, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. もっと...
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1996 kcal
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運動:
歌う - 1 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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