2018年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 28日:
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2450 kcal
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脂質: 43.11g | たんぱく質: 234.53g | 炭水化物: 235.33g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, 明治 ザグリークヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: にぎり寿司. 夕食: ビール, セブンイレブン サラダサーモン（スモーク）, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イワシ水漬け（缶詰） , マグロ. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, お菓子, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2679 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 休憩 - 12 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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