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Not bad considering what I ate. Now to survive New Year's then it will be smooth sailing.
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85.5 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
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3487 kcal
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脂質: 124.87g | たんぱく質: 135.81g | 炭水化物: 472.68g.
朝食: Kiwi Fruit, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Dole Bananas, Apples, Pears, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kiwi Fruit, Chicken Wrap. 昼食: Great Value Thin Crust Four Cheese Pizza, Marketside White Chunk Macadamia Nut Cookies, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Reese's Peanut Butter Cup, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 夕食: Kiwi Fruit, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, La Fe Caramel Flan. もっと...
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3979 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 座る - 7 時間 45 分, ボディービル - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
You will burn off the holidays in no time! Hope you had a wonderful Christmas!
2018年 12月 26日 投稿者: nikeit
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Yes I will, thanks and I hope you did as well!
2018年 12月 26日 投稿者: -Diablo
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No worries Diablo!!! You added a little more fuel for added growth...
2018年 12月 26日 投稿者: John10251
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Thanks, John! You're right! Usually, when I overeat during the holidays I am not also lifting so this is not a bad thing at all this time. Fueling my 100k plus pound workouts. ;)
2018年 12月 26日 投稿者: -Diablo
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You're right, Chris. Gains are seen as bad to most everyone on here but if you're lifting or doing something else that may increase muscle mass like jump rope or sprints, it could be a good thing. Plus even when in a deficit, fluctuations are normal.
2018年 12月 26日 投稿者: -Diablo
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