2018年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
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1614 kcal
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脂質: 42.43g | たんぱく質: 154.85g | 炭水化物: 146.75g.
朝食: コーヒー, クルミ, 味噌汁, 美味しいツナ, 玄米ごはん, 卵, ほうれん草. 昼食: bob's red mill ミューズリー, ブロッコリ, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ロメインレタス, ALLMAX ALLWHY classic チョコレートピーナッツバター. 夕食: ほうれん草, 味噌汁, buff bake プロテインクッキー, myprotein リーンプロテインバー. 軽食/その他: ALLMAX ALLWHY classic チョコレートピーナッツバター, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, バナナ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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