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体脂肪率15.6%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1675
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70.9 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
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1854 kcal
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脂質: 17.51g | たんぱく質: 170.13g | 炭水化物: 260.31g.
朝食: MuscleTech Phase8 Protein. 昼食: 玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2432 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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