2012年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 21日:
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1389 kcal
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脂質: 39.38g | たんぱく質: 51.72g | 炭水化物: 180.05g.
朝食: カフェラテ 低脂肪, パルメザンチーズ（シュレッド）, レタス, ふすまパン, ロースハム, キャベツ, 低脂肪乳, 卵. 昼食: カップヌードルライト. 夕食: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, サワードリンク酢, サワーバニラスカイ, 枝豆, キムチ, Mixed Salad Greens, 生ビール中ジョッキ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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