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16.9/49
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 25日:
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2399 kcal
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脂質: 96.97g | たんぱく質: 158.30g | 炭水化物: 223.39g.
朝食: ファミリーマート フライドチキン, 堀川 塩えんどう豆, ミツヤ うまか豆, 白米（中粒、調理済み）, ジャパンミート 鮭フレーク, もずく酢. 昼食: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳, セブンイレブン 和風ドレッシング, すき家 サラダ, 抹茶ラテ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バター, 卵とじスープ. 夕食: 焼き豚, マヨネーズ（低カロリー）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, もずく酢, セブン-イレブン あんころ餅, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 鈴の屋 きなこ棒, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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