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体脂肪率15.9%
筋肉量30.4㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1704
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72.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 25日:
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1348 kcal
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脂質: 36.51g | たんぱく質: 134.62g | 炭水化物: 139.29g.
昼食: 長芋, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 春巻き, 牛肉または豚肉のミートローフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: りんご（皮なし）, グリコ SUNAO チョコモナカ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2420 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 16 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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