|
体脂肪率15.7%
筋肉量30.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1737
|
73.4 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 23日:
|
1778 kcal
|
脂質: 17.14g | たんぱく質: 170.56g | 炭水化物: 244.12g.
昼食: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2433 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|